— 從焦慮到平衡，重啟穩定的生活節奏—
不焦慮的高效日常
｜生活設計練習課
覺察、設計、行動——你的生活節奏重啟計畫
✔️用 3 步筆觸練習，把壓力轉化成流動與專注。
✔️ 5 分鐘，打造屬於自己的放鬆角落與生活韻律。
✔️用覺察練習重新對焦，讓日常回到專注與平靜
✔️比目標更重要的，是「讓節奏對準自己」—重新建立穩定感的第一步。
一場從焦慮到平衡的生活設計練習
找回穩定節奏的生活設計課
生活設計練習課
這是一堂為了「正在努力、卻仍感到疲憊」的你，也是曾經的自己，所設計的免費體驗課設計的免費練習課，不藏私分享課程練習的4大避雷區＋5大關鍵行動，及獨家設計出來的有效工具跟執行地圖。
- 3 步筆觸練習｜讓壓力化為流動色彩
- 5 分鐘放鬆儀式｜重啟專注與安定
- 生活節奏重整法｜打造屬於你的平衡韻律
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About Lecturer
關於講座分享者
Ching
在長期的忙碌與壓力裡，我也曾經差點忘了自己。
每天行程滿檔、腦袋停不下來，直到我開始練習「讓生活慢一點」，才發現平衡並不是不再忙碌，而是能在節奏之間，重新聽見自己的呼吸。
我相信——創作、書寫與覺察都是生活的修復力。
當我們願意停下來，觀察線條、感受當下，
心就能慢慢回到安定，也能重新看見生活的美好。
- 平衡，不是完美分配，而是能量的重新流動。
- 放慢，不是退後，而是更清楚地前進。
- 安定，不是靜止，而是內在的柔軟力量。
FIND YOUR FLOW
不焦慮的高效日常｜生活設計練習課
如果你想要
- 在繁忙中重新找到屬於自己的節奏
- 建立能兼顧效率與心安的生活架構
- 學會用覺察、儀式感與設計力修復能量
- 找回穩定專注、卻依然溫柔的高效日常
而且你正在
- 常常感覺「做很多事，卻越來越沒感覺」
- 想要生活不被時間推著走，能自己安排節奏
- 明明在努力，但心卻依舊焦慮、沒安全感
- 渴望建立屬於自己的緩慢節奏與心流空間
這門練習課會很適合你
Especially for you
本場講座
專為這樣的你而設計
釋放內在壓力
在長期忙碌與焦慮之中，
你是否也感覺越做越沒力？
這堂課將帶你重新梳理生活節奏，
讓你從緊繃中找到呼吸的空間，
學會在混亂裡恢復穩定與專注。
穩步累積平衡力
透過覺察練習、節奏設計與小儀式，
你將逐步培養出能量的續航力，
在工作、創作與生活之間找到柔軟而堅定的平衡。
重整生活系統
從時間、空間到心緒，
學會設計屬於自己的節奏系統。
不只是管理待辦，而是讓生活重新被組織、被呼吸。讓每一天都成為「有節奏、有感覺」的流動日常。
我在這堂先修班中
揭露了最短路徑
Now or Never
即刻開始
打造屬於你的生活節奏
- 不再焦慮追趕，而是學會穩定前進
- 透過覺察與設計，重整你的日常能量
- 以溫柔的高效力，完成生活與創作的平衡
場次不定期開，請加入 LINE 官方報名
Reviews
相關評論
Vicky Chen
服務業主管
好久沒有拿起畫筆，享受專注於畫布、無雜念的純粹感。 一開始我有點無所適從，不知如何下筆，後來靜下心來，跟自己內在小朋友對話，然後根據當下心情畫出想畫、想說的畫面，任由自己發揮、天馬行空，很療癒。
雪倫
轉職顧問
學習新的事物不曉得會如何發展，老師很細心且鼓勵我勇敢嘗試，告訴我沒有一定的對也沒有一定的錯，就跟隨自己當下的心就可以，覺得很放鬆且療癒
Alice
兒童口語表達訓練師
能透過畫作輔導，找到自我療癒內在的心靈，療傷療癒的感覺成為嶄新的人生。
Elise
社工師
本以為沒有藝術的我，畫不出個什麼東西來。不過經過老師的引導，我發現其實過程是更為貼近自己內心的色彩運用。課程是一種放鬆理解自己的過程，我感受到了休息與停頓，謝謝老師的課程，這堂課程我真的很喜歡。
Cindy
鋼琴老師
日常工作與生活雖然忙碌， 但在提筆作畫的時刻，心便能靜下來。專注於線條與色彩的交織， 以放鬆而愉快的心情，完成屬於自己的作品，既紓壓又有小小的滿足感。
Tiffany Chien
行政人員
我沒有什麼藝術天份，老師親切有耐心，願意透過聊天啟發我的靈感帶領我創作，讓我慢慢發掘更多潛能，整個心流很舒服暢快，好久沒有在這麼幸福的空間裡享受隨心所欲的創作，老師的帶領真的很棒！推薦給大家！